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Jump Rope Workout Program
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Stay Fit With Samantha의 앱
for Android 추천 앱
Warm Up Cool Down 용 Android
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안드로이드용 무료 앱, Stay Fit With Samantha에서 제공합니다.
운동의 워밍업과 쿨다운 단계는 운동 세션을 안전하게 완료하고 운동의 혜택을 누리는 데 매우 중요합니다.워밍업:운동을 시작하기 전에 몸을 준비하기 위해 먼저 워밍업을 해야 합니다. 이것은 천천히, 노력 없이 해야 합니다. 너무 빠르게 스트레칭을 하면 부상 위험이 높아집니다. 워밍업 단계는 운동의 강도에 따라 5분에서 10분 사이로 지속되어야 합니다. 이 시간 동안 천천히 움직이며 가벼운 스트레칭을 하고 눈을 떠 있어야 합니다. 가만히 앉거나 서 …
추가 프로그램
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